Οι τιμές ηρεμίας της καρδιακής συχνότητας μπορεί να κυμαίνονται μέχρι 100 /min σε υγιείς μη αθλούμενους και μέχρ 30 /min σε συστηματικούς αθλητές. Κατά τη διάρκεια ασκ΄ήσεως, η καρδιακή συχνόττηα αυξάνεται κατά ευθύ και γραμμικό τρόπο, ανάλογα με την αύξηση του έργου που εκτελείται. Η καρδιακή συχνότητα μπορεί να αυξηθεί Χ2.5-4 της φυσιολογικής τιμής κάθε ασκούμενου. Επί μεγίστης ασκήσεως, προσεγγίζεται η μέγιστη καρδιακή συχνότητα HRMAX ακριβώς μόλις πριν την τελική εξάντληση του ασκούμενου. Η HRMAX είναι αναπαραγώγιμο μέγεθος και οριζόμενο επακριβώς, ως φυσιολογικό τελικό σημείο, γιοα κάθε άτομο. Η φυσιολογική τιμή, για κάθε άτομο, μειώνεται με την πάροδο της ηλικίας, σύμφωνα με τις επόμενες εξισώσεις:
HRMAX (±10 /λεπτό) =210 – (0.65 Χ ηλικία)
HRMAX (±10/λεπτό)= 220-ηλικία
Η πρώτη εξίσωση απιδίδει υψηλότερς τιμές για κάθε ηλικούμενο άτομο. Η δεύτερη εξίσωση αποδίδει υψηλότερες τιμές για κάθε νέαρό άτομο.