Θεματολόγιο Πνευμονολογίας

Η φυσιολογική κατανάλωση Ο₂ , σε ηρεμία, V̇Ο_{2 rest} κυμαίνεται περί τα 250 ml/min, ((3.5-4.0 ml/min/kg). Επί ασκήσεως η κατανάλωση Ο₂ αυξάνεται ανάλογα  με το παραγόμενο μυικό έργο. Η κατανάλωση Ο₂  αυξάνεται συνεχώς, μέχρι την εξάντληση και επιτευχθεί ένα μέγιστο όριο καταναλώσεως Ο₂  (V̇Ο_{2  MAX}). Μετά την εφάνιση της εξαντλήσεως, και την επίτευξη της V̇Ο₂  ΜΑΧ δεν είναι δυνατή η περαιτέρω αύξηση της καταναλώσεως Ο₂ .  

Για κάθε άτομο, η V̇Ο₂  ΜΑΧ είναι αναπαραγώγιμη, και καλώς περιγραφόμενο τελικό σημείο. Η V̇Ο₂  ΜΑΧ που μπορεί να επιτύχει ένα άτομο αποτελεί ένδειξη, ως ένα βαθμό, της ικανότητάς του να εκτελεί μυϊκόέργο. Η συστηματική άσκηση μπορεί να αυξήσει το επίπεδο του V̇Ο₂  ΜΑΧ.

Η V̇Ο₂  ΜΑΧ για ένα μη αθλούμενο ενήλικο άτομο είναι περίπου 1700 l/min περίπου 7 φορές τη φυσιολογική του τιμή ηρεμίας (250 ml/min). Για έναν ασκημένο αθλητή, μπορεί να φτάσει το επίπεδο των 5800 ml/min, δηλαδή 23 φορές περισσότερο  την τιμή ηρεμίας. Ένας τρόπος συσχετισμού της V̇Ο₂   ηρεμίας προς V̇Ο₂  ΜΑΧ είναι μέσω μιας μονάδας που ονομάζεται ΜΕΤS.  

Μια ΜΕΤ είναι το ποσό του Ο₂  που καταναλώνεται,κατά την ηρεμία, δηλάδή περίπου 250 mL Ο₂ /min.  Ή πιο ειδικά, 3.5 ml/min/kg σωματικού βάρους. εΕπομένως, για ένα άτομο, βάρους 80 kg μια ΜΕΤ υπολογίζεται με την παρακάτω εξίσωση:

80 kg X 3.5 ml Oz/min/kg = 280 ml Oz/min

Οι ΜΕΤS είναι πολλαπλάσια της V̇Ο₂  ηρεμίας. Εάν ένα άτομο, της προηγούμενης εξισώσεως, πρόκειται να αυξήσει την κατανάλωση Ο₂  στα 2240 ml Oz/min (Χ8 της V̇Ο₂  ηρεμίας) αυτή η Χ9 αύξηση της καταναλώσεως Ο₂  θα αντανακλούσε μεταβολική  αύξηση  7ΜΕΤS, πάνω από την κατανάλωση ηρεμίας.

Ο υπολογισμός των ΜΕΤS βασίζεται στη διαίρεση της Ο₂  ΜΑΧ που επιτυγχάνει ένα άτομο με φυσιολογική  V̇Ο₂  ηρεμίας. Η τιμή ΜΕΤS μπορεί να υπολογισθεί με βάση την εξίσωση:

MΕΤS = V̇Ο₂  ΜΑΧ / (3.5 ml Oz/min/kg X kg σωματικού βάρους)

Με αυτά τα δεδομένα, ένα μη αθλούμενο άτομο μπορεί να αυξήσει την V̇Ο₂ Χ7, με μέγιστη άσκηση. Οι αθλητές μπορούν να αυξήσουν τις METS τους, Χ23.