Η φυσιολογική κατανάλωση Ο2 , σε ηρεμία, V̇Ο2 rest κυμαίνεται περί τα 250 ml/min, ((3.5-4.0 ml/min/kg). Επί ασκήσεως η κατανάλωση Ο2 αυξάνεται ανάλογα με το παραγόμενο μυικό έργο. Η κατανάλωση Ο2 αυξάνεται συνεχώς, μέχρι την εξάντληση και επιτευχθεί ένα μέγιστο όριο καταναλώσεως Ο2 (V̇Ο2 MAX). Μετά την εφάνιση της εξαντλήσεως, και την επίτευξη της V̇Ο2 ΜΑΧ δεν είναι δυνατή η περαιτέρω αύξηση της καταναλώσεως Ο2 .
Για κάθε άτομο, η V̇Ο2 ΜΑΧ είναι αναπαραγώγιμη, και καλώς περιγραφόμενο τελικό σημείο. Η V̇Ο2 ΜΑΧ που μπορεί να επιτύχει ένα άτομο αποτελεί ένδειξη, ως ένα βαθμό, της ικανότητάς του να εκτελεί μυϊκόέργο. Η συστηματική άσκηση μπορεί να αυξήσει το επίπεδο του V̇Ο2 ΜΑΧ.
Η V̇Ο2 ΜΑΧ για ένα μη αθλούμενο ενήλικο άτομο είναι περίπου 1700 l/min περίπου 7 φορές τη φυσιολογική του τιμή ηρεμίας (250 ml/min). Για έναν ασκημένο αθλητή, μπορεί να φτάσει το επίπεδο των 5800 ml/min, δηλαδή 23 φορές περισσότερο την τιμή ηρεμίας. Ένας τρόπος συσχετισμού της V̇Ο2 ηρεμίας προς V̇Ο2 ΜΑΧ είναι μέσω μιας μονάδας που ονομάζεται ΜΕΤS.
Μια ΜΕΤ είναι το ποσό του Ο2 που καταναλώνεται,κατά την ηρεμία, δηλάδή περίπου 250 mL Ο2 /min. Ή πιο ειδικά, 3.5 ml/min/kg σωματικού βάρους. εΕπομένως, για ένα άτομο, βάρους 80 kg μια ΜΕΤ υπολογίζεται με την παρακάτω εξίσωση:
80 kg X 3.5 ml Oz/min/kg = 280 ml Oz/min
Οι ΜΕΤS είναι πολλαπλάσια της V̇Ο2 ηρεμίας. Εάν ένα άτομο, της προηγούμενης εξισώσεως, πρόκειται να αυξήσει την κατανάλωση Ο2 στα 2240 ml Oz/min (Χ8 της V̇Ο2 ηρεμίας) αυτή η Χ9 αύξηση της καταναλώσεως Ο2 θα αντανακλούσε μεταβολική αύξηση 7ΜΕΤS, πάνω από την κατανάλωση ηρεμίας.
Ο υπολογισμός των ΜΕΤS βασίζεται στη διαίρεση της Ο2 ΜΑΧ που επιτυγχάνει ένα άτομο με φυσιολογική V̇Ο2 ηρεμίας. Η τιμή ΜΕΤS μπορεί να υπολογισθεί με βάση την εξίσωση:
MΕΤS = V̇Ο2 ΜΑΧ / (3.5 ml Oz/min/kg X kg σωματικού βάρους)
Με αυτά τα δεδομένα, ένα μη αθλούμενο άτομο μπορεί να αυξήσει την V̇Ο2 Χ7, με μέγιστη άσκηση. Οι αθλητές μπορούν να αυξήσουν τις METS τους, Χ23.